胃酸是人體中一種讓人又愛(ài)又恨的液體，吃到胃里的食物能得到消化，離不開(kāi)胃酸的正常工作，胃酸還能夠消滅食物中的細(xì)菌或病毒。但一旦胃酸出現(xiàn)在身體的其他部位如食管，便會(huì)嚴(yán)重危害到身體健康。因?yàn)槲杆岬闹饕煞质躯}酸，鹽酸的酸性非常強(qiáng)，食管并不存在像胃黏膜一樣的保護(hù)機(jī)制，因此，如果長(zhǎng)期存在胃反酸，可能會(huì)導(dǎo)致食管的潰爛，甚至發(fā)生食管癌。

　　出現(xiàn)了胃反酸要怎樣進(jìn)行調(diào)理？

　　1、吃飯做到定時(shí)定量

　　胃反酸的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系，多發(fā)生于進(jìn)食后一小時(shí)左右，并且還會(huì)伴隨有燒心、打飽嗝。吃的過(guò)飽或空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)加重反酸的程度，因此，每一餐應(yīng)吃到七八分飽，避免造成胃部的脹滿。每一頓飯都做到定時(shí)定量，有利于加強(qiáng)胃液分泌的規(guī)律，有效緩解反酸的表現(xiàn)。

　　2、少吃易加重反酸的食物

　　許多人在進(jìn)食韭菜、紅薯或玉米等粗糧后都容易出現(xiàn)燒心反酸。這是由于有些含粗纖維較多的食物，可能會(huì)造成腹部脹滿和排氣增加，加重胃酸的反流。湯圓、年糕、粽子等這些黏性較大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌過(guò)多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕，糖果等甜品。

　　3、喝粥要適量

　　喝粥能**的觀念在人群當(dāng)中已經(jīng)根深蒂固，存在胃反酸的患者多數(shù)會(huì)認(rèn)為是胃出現(xiàn)了問(wèn)題，因此可能會(huì)喝大量的粥來(lái)**。但并不是所有的人都適合喝粥，由于粥屬于半流質(zhì)的食物而且較為糜爛，吃入到胃里后消化吸收的速度非?？?，如果胃排空的速度過(guò)快，會(huì)致使胃中缺乏食物，而會(huì)加重?zé)姆此岬谋憩F(xiàn)。

　　4、進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽

　　對(duì)于有燒心反酸癥狀的人群來(lái)說(shuō)，如果進(jìn)食過(guò)快非常容易造成胃粘膜的損傷，因此在咀嚼食物時(shí)不妨放慢速度，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽不僅可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且在咀嚼的過(guò)程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能夠?qū)ξ葛つて鸬奖Ｗo(hù)作用。

　　一些生理性的反酸，如由于飲食不當(dāng)或精神緊張等因素造成的反酸，可以通過(guò)以上方法得到改善。但如果是由于慢性胃炎或消化道潰瘍而造成的胃酸分泌過(guò)多，需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，尋找造成疾病的病因，并按規(guī)律服用藥物，在服藥的同時(shí)，可以按照以上方法來(lái)輔助提高療效。

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